ЕДА ВМЕСТО БОТОКСА - МЕНЮ ДЛЯ КОЖИ

И снова о коже. Вернее, о том можно ли оставаться молодой и привлекательной без вмешательства хирурга.

Как считает американский врач-дерматолог Дэвид Колберт, к чьему мнению прислушиваются многие красотки, что правильное питание –средство более доступное и эффективное, чем ботокс.

Что же он советует : исключить из рациона блюда из фаст- фуда, заменить их нежирным мясом, фруктами, овощами и специями, богатыми антиоксидантами.

Есть у доктора Колберта и сторонники, его коллега Николас Перриконе, который является диетологом Ким Кэтролл, Дженнифер Лопес, Уилла Смита, предложил «лифтинг-диету», которая существенно улучшает состояние кожи всего…..за 3 дня. Подтяжка лица при помощи этой диеты позволяет в кратчайшие сроки сделать кожу идеально упругой и гладкой. Что же доктор нам предлагает исключить из своего меню: сахар, соль, кофе и алкоголь, ведь они провоцируют воспалительные процессы кожи, которые в свою очередь запускают процесс старения.

Далее Перриконе предлагает питаться преимущественно лососем, зелеными овощами, ягодами и орехами. Лосось содержит омега -3 кислоты, витамин D и селен, за счет чего эффективно уменьшается и предупреждается покраснение кожи, ее воспаление и раздражение, уменьшается выраженность морщин.

Рыба должна быть свежая, охлажденная, ее можно готовить на пару, на гриле или запечь в духовке , главное не жарить.

Утро начинать со стакана простой воды( можно несколько капель сока лимона или апельсина, витамин С).

На завтрак 150 гр лосося, овсянку  и горсть ягод.

Обед – 250 гр лосося , салат латук с соусом из лимона и оливкового масла, смесь ягод и вода( вода перед приемом пищи).

Между основными приемами пищи можно делать перекус: кусочек куриной грудки, зеленое яблоко, 5 крупных орехов. Пить можно воду и зеленый чай.

Ужин в принципе тоже состоит из лосося и легкого салата.

Последующие два дня меню то же.

В результате кожа посвежеет и разгладится. Приятный «бонус»- благодаря такой диете можно сбросить до 2 кг веса.

В общем сможем ли мы питаться так изо дня в день –вопрос, но здоровое зерно в этом есть, что касается омега-3 ,это я пью или ем, это капсулы с рыбьим жиром, ну употребляю, а что до остального…я думаю можно скорректировать.