ЧТО НА СВЕТЕ НАМ МИЛЕЙ ? СОН.

Первую статью в своем клубе я хочу посвятить сну. Очень важен он в жизни человека.
 Есть такая шутка : "Дайте солдату опору - и он заснет где угодно", а почему? Да потому, что солдаты могут стоять ночью в карауле или  поднимаются по тревоге, много выполняют физической работы и устают, как следствие-недосыпают .
 Как говорят в каждой шутке есть доля шутки. Но правда заключается в том, что плохой сон или отсутствие его, нарушение режима сна очень плохо влияет на самочувствие человека и на здоровье в целом. В чем же его важность?
Если человек чувствует усталость и быстро утомляется, то это может негативно сказаться на его настроении: появляются стрессы, раздражимость, хандра, пессимизм, а может дойти до депрессии. Чтобы лобная кора головного мозга работала в нормальном режиме, ей нужен здоровый восстанавливающий сон. Именно лобная кора головного мозга отвечает за решение различных задач, способность управлять речью, использование ресурсов памяти. Поэтому очень важно, чтобы эти способности не ослабевали в результате недостатка отдыха. Каждый водитель знает, что лучше остановиться в дороге и поспать хоть некоторое время, чем ехать и заснуть за рулем.
Но мало этого, здоровый сон влияет  на наш вес и внешний вид, что очень важно для женщин. Если вы постоянно не досыпаете- наступает момент, когда уже никакие тонизирующие напитки не действуют, организм находится в состоянии стресса, а взбодриться хочется, тут в ход идет и шоколад в солидных количествах и кофе, и другие "нехорошие излишества", и постепенно это входит в систему. Мало того, что на лице все отчетливей видны следы усталости, так еще и лишние сантиметры появляются. Поэтому начинаем следить за своим здоровьем -регулируем режим сна, а к красоте , весу и сну мы еще вернемся...Очень уж важная тема и за один раз все не охватить.