Конечно, сейчас уже февраль, но зима еще не закончилась.
И как говорила моя бабушка : "прийде марець- замерзне й старець", в том плане, что март тоже может нас "порадовать" холодной погодой.
Так вот, когда за окном не просто холодно, а очень хороший минус нашему организму приходится тратить больше энергии на термогенез ( на выработку тепла, необходимую для жизнедеятельности всех органов и систем), от этого зависят все функции нашего организма, вплоть до возможности двигаться.
Оказывается на все эти потребности расходуется до 60% потребляемых нами калорий.
Но, если в организме появляются излишки этих самых калорий, он не спешит с ними расставаться, а создает себе " кладовую" в виде дополнительной жировой прослойки, которая служит ему дополнительным покрывалом, сберегающим тепло тела, и конечно энергетическим запасом.
Если калорий начнет поступать меньше, организм использует для выработки тепла запасы " кладовой". Правда классно все работает?
Понятно, что такой уклад нас не всегда радует, ведь это все уходит корнями к нашим далеким предкам, живущим в пещерах и гонявших мамонтов, но факт остается фактом.
И понятно, что у всех сейчас теплое жилище, теплая одежда, но природа берет свое и как только устанавливается зимняя погода - включается механизм набора веса.
Есть конечно возможность регулировать этот процесс, не все так мрачно, но об этом я расскажу вам в следующий раз.
Хорошие слова "контролировать". Не есть всё подряд и до "отвала". И главное, читать состав продукта, чтобы разных консервантов и "Е-шек" было как можно меньше или совсем не было.
ОтветитьУдалитьДа Мария,это тоже важно, но человек разумен, поэтому все свои действия способен и просчитать и контролировать. А правильно питаться и при этом чувствовать хорошо можно.
УдалитьСтройность мне как бы ни к чему уже, а вот дышать полегче хочется...
ОтветитьУдалитьЕсли хотите-я могу вам в этом помочь, дать рекомендации- простые и выполнимые,на ваш уклад жизни они почти не влияют.
УдалитьМорозы уже миновали,будем переходить на овощи и веллнесс коктейль.И когда солнышко пригреет будем красивыми и стройными.А самое главное-здоровыми.
ОтветитьУдалитьСовершенно с вами согласна, Ольга.
УдалитьПравильно, Ирина,будем всё выгребать из кладовых, порядок наводить к весне, чтоб не наступила для нас "неожиданно"
ОтветитьУдалитьСогласна с вами, Валентина. Пополнить кладовые легко, а вот вычистить- тут уже конкретно приложить усилия надо.
УдалитьИрина,статья Ваша очень меня заинтересовала..Теперь надеюсь проконсультироваться с Вами и получить рекомендациии, о которых Вы упомянули.Заранее спасибо!
ОтветитьУдалитьКонечно Ольга, я вам все предоставлю.
УдалитьДа уж, актуальная тема для всех женщин, а для меня в особенности, поскольку всю сознательную жизнь веду борьбу с лишним весом. Буду ждать дальнейших рекомендаций, Ирина!
ОтветитьУдалитьСпасибо, Ирина! Очень актуальная и своевременная статья. Уже жду рекомендаций по правильному питанию )))
ОтветитьУдалитьВсё правильно, нужно себя контролировать, чтобы потом не бороться с лишним весом!
ОтветитьУдалить